• allenamento
• basket
• epidemiologia degli infortuni
• modello prestativo
• prevenzione

L'argomento principale della tesi è la prevenzione dei traumi più ricorrenti nel basket. Gli studi epidemiologici dimostrano che questo sport è caratterizzato da un'incidenza abbastanza alta di infortuni, che interessano prevalentemente gli arti inferiori, come la distorsione della caviglia, l'infiammazione del tendine rotuleo, la lesione del legamento crociato anteriore, la lombalgia. Fondamentale, per il recupero da questi traumi è un'attività riabilitativa adattata. L'attività preventiva ha un ruolo essenziale nella programmazione dell'allenamento. Questa attività deve avere tra i principali obiettivi il rafforzamento muscolare e la stabilizzazione del rachide, che sono le basi per la corretta esecuzione del gesto tecnico. Molto interessante è il protocollo I.B.I.P.P., un programma di warm-up preventivo sviluppato specificamente per il basket dalla FIP.


The thesis is focused on preventing the most recurring injuries in basketball. Epidemiological studies show that this sport is characterized by a fairly high incidence of injuries, affecting mainly the lower limbs, such as ankle sprains, inflammation of the patellar tendon, injury of the anterior cruciate ligament, low back pain.
To recover from these injuries, an adapted physical activity is appropriate.
Preventive activity plays an essential role in training planning.
The goal of this activity should be muscle strengthening and core stability, which are essential for performing technical gestures correctly.
The protocol “I.B.I.P.P”, created by FIP, is an interesting preventive program specifically developed for basketball.