• actigrafia
• attività fisica aerobica
• cronotipo
• qualità del sonno
• ritmo sonno-veglia

La seguente tesi sperimentale vuole indagare qual è il momento migliore della giornata per svolgere attività aerobica. Per farlo è stato svolto un esperimento in cui sono state prese in considerazione diverse variabili come il cronotipo del soggetto, l'età, il sesso e la qualità del sonno. Ai partecipanti è stato chiesto inizialmente di compilare un questionario contenente cento quesiti. Successivamente è stato chiesto loro di svolgere una sessione di cammino di trenta minuti in due momenti diversi della giornata: la sera, intorno alle ore 19 e al mattino, intorno alle ore 9. I soggetti partecipanti venivano monitorati tramite actigrafo, un piccolo dispositivo non invasivo che permetteva il rilevamento del ritmo sonno-veglia e della frequenza cardiaca. Inoltre, ai soggetti partecipanti, veniva chiesto di esprimere un giudizio riguardo al loro stato di fatica tramite scala di Borg, una volta terminata la sessione di cammino. Alla fine sono stati raccolti tutti i dati e sono stati analizzati. Le conclusioni sembrano essere interessanti tuttavia sono necessari ulteriori studi per approfondire la questione.