• circadianità
• digiuno intermittente
• fasting
• HIIT
• IF
• intermitting fasting
• proteasoma
• TRF

La presente tesi ha come scopo l’investigazione di come i vari regimi di digiuno intermittente (IF) applicati a livello dietetico possano influenzare la composizione corporea.

In particolare, attraverso l’analisi di letteratura, sarà valutato come tali modelli alimentari possano indurre delle variazioni nel peso corporeo (BW), nella massa grassa (FM) e nella massa magra (FFM).

Molto spesso l’applicazione di protocolli di digiuno intermittente sono abbinatiè abbinata allo svolgimento di vari tipi di attività fisica. Per questo, nel presente lavoro sarà revisionata la letteratura per evidenziare cambiamenti in termini di composizione corporea anche in relazione allo svolgimento di attività fisica. I protocolli di allenamento investigati sono l’allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT: high intensity interval training) e l’allenamento contro resistenze con sovraccarichi (RT: resistance training).

Infine, si analizzerà attraverso i dati presenti nella letteratura scientifica, l’influenza che la società moderna ha avuto sui ritmi circadiani degli individui e di come una loro riprogrammazione biologica e fisiologica inducibile tramite modificazioni dello stile di vita e l’assunzione di certi comportamenti alimentari possano essere utili per rispettare e riprogrammare correttamente le funzioni metaboliche nell’essere umano.