ETD

• allenamento funzionale
• attività adattata
• metodo FMS
• prevenzione degli infortuni

Questo elaborato sviluppa il metodo FMS attraverso l'applicazione di tutti i suoi test (sono 7 test) per poi capire le necessità dei soggetti, che poi verrano divisi in due gruppi e svolgeranno un programma di lavoro con due metodologie differenti. un gruppo lavorerà attraverso l' attività adattata , mentre l'altro gruppo svolgere un allenamento di tipo funzionale, con obiettivi specifici in particolare la prevenzione degli infortuni e la prevenzione agli squilibri muscolari. Finito il periodo di allenamento, verrano riproposti i test per andare a valutare se ce stato un miglioramento degli obiettivi che c'eravamo prefissati inizialmente.