• mindfulness
• MBSR
• fibromialgia
• dolore cronico
• riduzione dello stress

La Mindfulness è considerata uno stato di totale attenzione al momento presente e a tutto ciò che ne consegue e acquisire una consapevolezza mindful può aiutare l’individuo a gestire meglio le proprie emozioni, comportando dei miglioramenti a molteplici funzioni del corpo, producendo un senso generale di benessere e di riduzione dello stress. Alla base della mindfulness c’è la meditazione che ha trovato un’ampia applicazione in vari campi, come la Psicologia. A partire dagli anni 70, si è sviluppato un intervento per la riduzione dello stress, che mette al centro l’attenzione dell’individuo sul momento presente, grazie allo sviluppo di una consapevolezza mindful: questo protocollo è il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Questo programma viene utilizzato anche per la gestione del dolore, soprattutto per patologie del dolore cronico come la Fibromialgia (FM). La FM è una malattia reumatica che comporta dolore cronico diffuso ed è caratterizzata dalla comparsa di altri sintomi che si sviluppano in conseguenza del dolore, come disturbi del sonno, ansia, stress, i quali rendono difficile il normale svolgimento delle attività di tutti i giorni. Di fatto l’esperienza “dolore” viene considerata come il risultato dell’interazione di più variabili, tra cui quelle biologiche, sociali, ambientali, cognitive e comportamentali e di conseguenza queste problematiche vengono trattate attraverso interventi sia educativi, farmacologici che non, con l’obiettivo di aiutare i pazienti nella gestione del dolore, in modo da migliorare il loro benessere e la qualità di vita. In questo studio è stato applicato il protocollo MBSR a due gruppi di pazienti affette da fibromialgia. I due gruppi hanno svolto il trattamento a distanza di un anno l’uno dall’altro, per un campione totale di N=17 pazienti. L’obiettivo è stato quello di valutare se il trattamento comportava dei miglioramenti in specifiche aree (qualità del sonno, ansia di stato, consapevolezza mindful, stress percepito e qualità della vita) che sono state indagate prima e dopo il trattamento, tramite l’utilizzo di strumenti self-report. A seguito dell’analisi statistica dei dati, i risultati suggeriscono che l’intervento sia stato efficace nel migliorare la maggior parte delle variabili indagate.