• tecnica di nuoto
• nuoto di competizione
• principi fisici dell’acqua
• la spalla del nuotatore
• il ginocchio del ranista
• la schiena del nuotatore
• protocollo preventivo
• riscaldamento prehab

Il nuoto non è uno sport di contatto però le caratteristiche particolari dell’ambiente acquatico, la tecnica di esecuzione e i notevoli carichi sulle articolazioni possono portare la spalla, il ginocchio e la schiena ad un trauma in qualsiasi momento. In questa tesi sono stati analizzati varie ricerche scientifiche, blog professionali e manuali universitari riguardanti i traumi nei nuotatori di alto livello. Come frutto dell’analisi personale, sono stati sviluppati e proposti i protocolli preventivi da inserire negli allenamenti quotidiani dei nuotatori.
È stata quindi elaborata la rassegna degli esercizi migliori per l’allenamento dei tessuti molli, per la mobilizzazione e la forza dei muscoli meno coinvolti, ma comunque importantissimi per mantenere l’equilibrio armonico di un nuotatore.